5 RECEITAS SIMPLES DE SUCOS DETOX DE MAÇÃ

A maçã é uma fruta muito versátil, com poucas calorias, que pode ser usada em forma de suco.

Combinada com outros ingredientes como limão, couve, gengibre, abacaxi e hortelã, sendo ótima para desintoxicar o fígado.

Tomar 1 destes sucos por dia ajuda a eliminar as toxinas do organismo, auxiliando no processo de emagrecimento, e além disso é uma excelente forma de manter a hidratação do organismo.

A seguir, são indicadas algumas receitas deliciosas, que não devem ser adoçadas com açúcar branco, para não prejudicar o efeito.

Caso a pessoa pretenda adoçar, deve preferir açúcar mascavo, mel ou stévia. Confira dicas para eliminar o açúcar da alimentação.

1. Suco de maçã com cenoura e limão

Ingredientes:

2 maçãs;

1 cenoura crua;

Suco de meio limão.

MODO DE PREPARO

Passar as maçãs e a cenoura pela centrífuga ou bater no mixer ou liquidificador com meio copo de água e, por fim, adicionar o suco de limão.

2. Suco de maçã com morango e iogurte

Ingredientes:

2 maçãs;

5 morangos grandes;

1 iogurte natural ou yakult.

MODO DE PREPARO

Bater tudo no liquidificador ou mixer e tomar a seguir.

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3. Suco de maçã com couve e gengibre

Ingredientes:

2 maçãs;

1 folha de couve picada;

1 cm de gengibre picado.

MODO DE PREPARO

Bater os ingredientes no liquidificador ou mixer. Para algumas pessoas, o gengibre pode ter um sabor muito forte, por isso, pode-se adicionar apenas 0,5 cm e provar o suco, avaliando se é possível adicionar o restante do gengibre. Além disso, a raiz de gengibre pode ser trocada por algumas pitadas de gengibre em pó.

4. Suco de maçã com abacaxi e hortelã

Ingredientes:

2 maçãs;

3 rodelas de abacaxi;

1 colher (de sopa) de hortelã.

MODO DE PREPARO

Bater os ingredientes no liquidificador ou mixer e tomar a seguir. Pode-se ainda adicionar 1 embalagem de iogurte natural, sendo um ótimo lanche do meio da manhã.

5. Suco de maçã com laranja e aipo

Ingredientes:

2 maçãs;

1 talo de aipo;

1 laranja.

MODO DE PREPARO

Bater tudo no liquidificador e tomar a seguir. Pode-se adicionar gelo a gosto.

Todas estas receitas são boas opções para completar o café da manhã ou lanche, adicionando mais vitaminas e sais minerais à alimentação. Mas, para conseguir desintoxicar o fígado é preciso eliminar da dieta os alimentos industrializados, processados e ricos em gordura, açúcar ou sal.

É recomendado preferir comer saladas, sucos de frutas, sopas e legumes refogados com azeite e optar por fontes de proteína magra como ovo, frango cozido ou peixe.

Esse tipo de alimentação ajuda a desinchar o corpo e traz mais disposição mental.

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